All Posts

8 tiếng ngồi trước màn hình máy tính, họp hành liên tục, deadline dồn dập — đó là “đặc sản” quen thuộc của dân văn phòng tại khu vực Quận 1, Quận 3 và Quận 4. Nhưng đi kèm với nhịp sống bận rộn ấy là tình trạng đau vai gáy, căng lưng, gù vai và cơ thể luôn trong trạng thái thiếu năng lượng. Không ít người đã tìm đến massage, tập gym hoặc sử dụng thuốc giảm đau tạm thời nhưng cơn nhức mỏi vẫn quay lại sau vài ngày. Đây cũng là lý do ngày càng nhiều nhân sự văn phòng chuyển san

Khi nhắc đến việc giảm mỡ bụng, phần lớn phái đẹp thường nghĩ ngay đến những buổi chạy bộ đẫm mồ hôi, các bài tập HIIT mệt nhoài hay những chuỗi ngày ăn kiêng khắc nghiệt. Chính vì vậy, khi thấy bộ môn Pilates có vẻ "nhẹ nhàng", chuyển động chậm rãi và thanh lịch, nhiều người thường hoài nghi: “Tập Pilates có giảm mỡ bụng không?” hay “Tập pilates bao lâu có kết quả?”. Để có cái nhìn chính xác nhất dưới góc độ khoa học và thực tế tập luyện, hãy cùng lắng nghe những chia sẻ và

Nếu như vài năm trước, các sân golf hay những phòng gym truyền thống là nơi gặp gỡ quen thuộc của giới doanh nhân và các nhân sự cấp cao (executives), thì hiện nay, cục diện đang có sự thay đổi rõ rệt. Khi bước vào các pilates studio sang trọng tại trung tâm thành phố, không khó để bắt gặp những nhà điều hành, chủ doanh nghiệp hay các quản lý cấp cao đang say mê tập luyện. Trở thành một pilates lifestyle thực thụ, bộ môn này không đơn thuần là một phương pháp giảm cân hay giữ

Sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh là mục tiêu hàng đầu của hầu hết phái đẹp hiện đại. Tuy nhiên, đứng trước gương và nhìn vào các lựa chọn tập luyện, nhiều người không khỏi băn khoăn: Nên chọn pilates hay gym? Liệu gym hay pilates giảm mỡ tốt hơn? Và bộ môn nào sẽ phù hợp với lối sống bận rộn, ít vận động của dân văn phòng? Để giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác nhất cho mục tiêu của bản thân, hãy cùng đặt lên bàn cân so sánh thực tế giữa hai bộ môn này dư

Với sự bùng nổ của xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động, số lượng các studio Pilates tại khu vực trung tâm TP.HCM xuất hiện ngày càng nhiều. Khi tìm kiếm từ khóa phòng tập pilates quận 1 hoặc phòng tập pilates gần đây, bạn sẽ nhận được hàng chục kết quả với đủ mọi phong cách và mức giá khác nhau. Tuy nhiên, Pilates là một bộ môn đặc thù đòi hỏi tính chính xác cực kỳ cao trong từng chuyển động. Việc chọn sai phòng tập không chỉ khiến bạn lãng phí thời gian, tiền bạc mà còn có t

Trong những năm gần đây, Reformer Pilates dần trở thành bộ môn được yêu thích tại các thành phố lớn nhờ khả năng cải thiện vóc dáng, posture và sức khỏe cơ thể theo hướng bền vững hơn. Tuy nhiên, với nhiều người mới bắt đầu, chiếc máy Reformer cùng hệ thống dây kéo và lò xo có thể tạo cảm giác hơi “khó tiếp cận” trong buổi tập đầu tiên. Thực tế, Reformer Pilates không quá phức tạp như nhiều người nghĩ. Đây là bộ môn phù hợp cho cả người mới bắt đầu nhờ khả năng hỗ trợ chuyển

Sau hành trình mang thai và sinh con, cơ thể phụ nữ thường trải qua nhiều thay đổi về thể chất lẫn tinh thần. Từ đau lưng, yếu vùng core đến posture mất cân bằng, nhiều mẹ bỉm tìm kiếm một phương pháp vận động nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ hiệu quả để phục hồi cơ thể lâu dài. Trong những năm gần đây, Pilates sau sinh dần trở thành lựa chọn được yêu thích nhờ khả năng hỗ trợ recovery, cải thiện posture và giúp cơ thể kết nối lại với chuyển động một cách bền vững. Vì sao Pilates phù

Khám phá 5 xu hướng wellness sẽ định hình phong cách sống hiện đại năm 2026, từ Pilates, Barre đến du lịch kết hợp chăm sóc sức khỏe và wellness tinh tế.

Pilates hay Barre phù hợp với bạn? Khám phá sự khác biệt giữa Pilates và Barre về chuyển động, mục tiêu tập luyện và trải nghiệm để lựa chọn bộ môn phù hợp nhất.

Pilates là gì? Khám phá vì sao Pilates đang trở thành xu hướng wellness tại TP.HCM nhờ khả năng cải thiện vóc dáng, tư thế và sức khỏe toàn diện.